Correr por uma hora é um marco para muitos atletas amadores. No entanto, após 60 minutos de corrida, o corpo entra em uma fase diferente de esforço, em que as …

Se você pretende emagrecer sem perder massa muscular, saiba que essa não é uma tarefa tão simples assim. Afinal, para eliminar gordura corporal, é preciso entrar em déficit calórico – consumir …

Nessa época próxima ao verão, muitas pessoas buscam um bronzeado natural. Para alcançar esse objetivo, o que ganha ênfase é o cuidado com a pele e com a alimentação. “Alimentos …

A prática de atividade física envolve não apenas manter uma boa rotina e frequência, como também conhecer os erros a evitar. Saber o que não fazer na academia é o …

Refrescante, versátil e doce são as principais características da melancia, uma fruta pode ser usada no preparo de sobremesas e sucos. O seu “lado” doce, porém, faz com que muitas …

Tomar água morna com limão em jejum é um hábito já conhecido e que muita gente adotou com o objetivo de ajudar no emagrecimento. Porém, esse efeito só é possível …

Musculação e corrida foram consideradas, por muito tempo, atividades antagonistas no imaginário popular. Ainda é muito comum encontrar pessoas que amam correr, mas detestam levantar peso na academia. Seja por …

A caminhada figura entre as opções dos esportes “democráticos”, ou seja, acessível, baixo custo e uma pessoa ainda é capaz de organizar os seus treinos com auxílio de aplicativos gratuitos. …

O consumo regular do leite pode ser importante para a saúde, a bebida é rica em cálcio fortalece os ossos. A ciência, através de um estudo publicado pela National Library …

Sente-se incomodado com aquela gordurinha? Calma! A rotina de exercícios físicos ajuda a ficar fininho, mas sempre ficam algumas dúvidas, não é? Afinal, qual é o melhor treino para derreter …